Según la OMS, en el mundo existen aproximadamente 285 millones de personas con discapacidad visual por diversas causas y 39 millones tienen ceguera.
La exposición excesiva a los rayos del sol sin una protección
visual adecuada está relacionada con la aparición de cataratas, que es
la principal causa de ceguera.
La falta de prevención, protección contra los rayos UV, detección temprana, de un tratamiento adecuado y a tiempo de los problemas visuales, influyen y son responsables de la mayoría de los casos de discapacidad visual y de ceguera que se presentan a nivel mundial” En los últimos años se ha presentado una creciente evidencia acerca de la relación entre la exposición a los rayos UV y la formación de cataratas seniles, principal causa de ceguera y en donde el 90% de este tipo de cataratas se presentan en personas mayores de 60 años.
“El 80% de la radiación que recibimos, la acumulamos durante los primeros 15 años de vida, de tal manera que el uso diario de lentes adaptables a las diferentes condiciones de iluminación, que regulan la cantidad de luz que ingresa a los ojos y a su vez bloquean el 100% los rayos UV del sol, contribuyen en un alto porcentaje a la protección de nuestros ojos y la preservación de la salud visual
Causas
De acuerdo a la OMS, dentro de las causas de ceguera y limitación visual severa se encuentran: la Catarata que ocupa un 51%, seguida de el Glaucoma con un 16%, el Tracoma con un 12%, la Retinopatía Diabética con un 8%, los Defectos Refractivos no corregidos con un 8%, la Ceguera Infantil con un 3%.
Teniendo en cuenta que las principales causas de ceguera crónica son las cataratas, el glaucoma, la degeneración macular relacionada con la edad, la retinopatía diabética, las opacidades corneales, el tracoma y las afecciones oculares infantiles, como las causadas por la carencia de vitamina A, se hace necesario que las personas adquieran una cultura de prevención y protección para sus ojos desde temprana edad para garantizar una mejor calidad de vida en el futuro” destacó CYNTHIA CARLES OPTOMETRA DE VISTA OPTICA EN DAVID , CHIRIQUI
Recomendaciones para prevenir problemas visuales:
Tenga en cuenta que las alteraciones generadas por mala visión pueden desencadenar un riesgo de caídas, menor autosuficiencia, pérdida de la productividad, mayor riesgo de accidentes de tránsito, dificultad para deambular, depresión, reducción de la expectativa de vida y menor sensación de bienestar.
Según Cynthia Carles Optometra de Vista Optica “En octubre por ser el Mes Mundial de la Salud Visual, queremos reforzar aún más el trabajo que se viene realizando y hacer un llamado a todas las personas para que adquieran buenos hábitos que ayuden a prevenir la discapacidad visual y la ceguera. Hay que tener en cuenta que una consulta oportuna con el especialista en la visión, que utilizar la corrección óptica indicada, proteger los ojos de los rayos del sol diariamente con lentes adaptables que regulan la cantidad de luz que ingresa a los ojos y bloquean el 100% estos rayos, no auto medicarse y comprar los lentes en lugares seguros, van a garantizar una mejor calidad visual en el futuro. No hay que esperar a perder la visión para valorarla prevenir la ceguera y la discapacidad visual es un compromiso de todos”.
¿Qué hacer si hay un accidente en los ojos?
Si sufres alguna lesión en el ojo, ponte en contacto con tu optometrista u oftalmólogo
para obtener asesoramiento. Si es algo importante lo mejor que puedes
hacer es llamar directamente a urgencias o acudir a un hospital que
tenga oftalmólogo de guardia.
La falta de prevención, protección contra los rayos UV, detección temprana, de un tratamiento adecuado y a tiempo de los problemas visuales, influyen y son responsables de la mayoría de los casos de discapacidad visual y de ceguera que se presentan a nivel mundial” En los últimos años se ha presentado una creciente evidencia acerca de la relación entre la exposición a los rayos UV y la formación de cataratas seniles, principal causa de ceguera y en donde el 90% de este tipo de cataratas se presentan en personas mayores de 60 años.
“El 80% de la radiación que recibimos, la acumulamos durante los primeros 15 años de vida, de tal manera que el uso diario de lentes adaptables a las diferentes condiciones de iluminación, que regulan la cantidad de luz que ingresa a los ojos y a su vez bloquean el 100% los rayos UV del sol, contribuyen en un alto porcentaje a la protección de nuestros ojos y la preservación de la salud visual
Causas
De acuerdo a la OMS, dentro de las causas de ceguera y limitación visual severa se encuentran: la Catarata que ocupa un 51%, seguida de el Glaucoma con un 16%, el Tracoma con un 12%, la Retinopatía Diabética con un 8%, los Defectos Refractivos no corregidos con un 8%, la Ceguera Infantil con un 3%.
Teniendo en cuenta que las principales causas de ceguera crónica son las cataratas, el glaucoma, la degeneración macular relacionada con la edad, la retinopatía diabética, las opacidades corneales, el tracoma y las afecciones oculares infantiles, como las causadas por la carencia de vitamina A, se hace necesario que las personas adquieran una cultura de prevención y protección para sus ojos desde temprana edad para garantizar una mejor calidad de vida en el futuro” destacó CYNTHIA CARLES OPTOMETRA DE VISTA OPTICA EN DAVID , CHIRIQUI
Recomendaciones para prevenir problemas visuales:
- Tomar medidas de protección desde temprana edad ya que en los niños los rayos atraviesan más rápido y pueden afectar más la retina.
- Limitar el tiempo que pasa bajo el sol.
- No comprar las gafas o los lentes en la calle, estas deben adquirirse en lugares seguros y confiables.
- Una protección adecuada contra los rayos UV puede ayudar ya sea a prevenir o retardar el progreso de las cataratas. La manera más conveniente es con el uso diario de lentes adaptables, capaces de regular la cantidad de luz que ingresa a los ojos y que a su vez bloquean el 100% los rayos UV, ofreciendo una verdadera protección visual.
- Es importante realizar un examen visual mínimo una vez al año, con el objetivo que el especialista pueda detectar la presencia y la gravedad de un problema visual.
- Solo su especialista en salud visual puede indicarle si la perdida en la visión se debe a una catarata o a algún otro problema y así aconsejarle el tratamiento más adecuado de acuerdo a su caso.
- Llevar una dieta balanceada.
- Cuando se tenga periodos largos frente a las pantallas descansar cada 15 minutos durante cinco minutos fijando la mirada al punto más lejano posible.
- Evitar frotar las ojos con las manos sucias.
- No auto medicarse y mucho menos adoptar practicas que atenten contra su salud visual.
Tenga en cuenta que las alteraciones generadas por mala visión pueden desencadenar un riesgo de caídas, menor autosuficiencia, pérdida de la productividad, mayor riesgo de accidentes de tránsito, dificultad para deambular, depresión, reducción de la expectativa de vida y menor sensación de bienestar.
Según Cynthia Carles Optometra de Vista Optica “En octubre por ser el Mes Mundial de la Salud Visual, queremos reforzar aún más el trabajo que se viene realizando y hacer un llamado a todas las personas para que adquieran buenos hábitos que ayuden a prevenir la discapacidad visual y la ceguera. Hay que tener en cuenta que una consulta oportuna con el especialista en la visión, que utilizar la corrección óptica indicada, proteger los ojos de los rayos del sol diariamente con lentes adaptables que regulan la cantidad de luz que ingresa a los ojos y bloquean el 100% estos rayos, no auto medicarse y comprar los lentes en lugares seguros, van a garantizar una mejor calidad visual en el futuro. No hay que esperar a perder la visión para valorarla prevenir la ceguera y la discapacidad visual es un compromiso de todos”.
Consejos prácticos de salud visual para reducir el riesgo de accidentes o lesiones oculares.
En la mayoría de los casos, siguiendo unas simples precauciones se pueden evitar lesiones en los ojos en el trabajo, el hogar y en la práctica deportiva. Estas son algunas:- Evita las distracciones cuando haces alguna tarea con algo que podría dañar tus ojos. Lo primero aquí es identificar el riesgo y a eso no estamos acostumbrados ya que requiere un cambio de mentalidad.
- Resiste la tentación de realizar “multi-tareas” al trabajar con herramientas u otros objetos cerca de los ojos para centrarte plenamente en evitar riesgos.
- Y siempre use gafas de seguridad, gafas protectoras u otras gafas deportivas para aumentar la seguridad de los ojos cuando la situación lo requiere.
- También es importante usar gafas de protección o en el peor caso gafas de sol con lentes orgánicas para realizar actividades al aire libre (jardín, bici, etc…)en las que nos pueden saltar cosas o dañar los rayos ultravioletas.
¿Qué hacer si hay un accidente en los ojos?
Si sufres alguna lesión en el ojo, ponte en contacto con tu optometrista u oftalmólogo
para obtener asesoramiento. Si es algo importante lo mejor que puedes
hacer es llamar directamente a urgencias o acudir a un hospital que
tenga oftalmólogo de guardia.
No utilices ningún tipo de fuegos artificiales en casa, incluído las bengalas de mano
Siempre es bueno tener ampollas de suero fisiológico en casa
Estas ampollas de suero nos permitirán realizar un lavado ocular y tratar de eliminar cuerpos extraños pequeños que puedan haber entrado en el ojo en casos leves.
Otras recomendaciones
- Si vas a urgencias y usas lentes de contacto avísalo para que lo tengan en cuenta al revisarte.
- Si trabajas con productos químicos, en tu lugar de trabajo debes tener un lavabo donde se puede enjuagar los ojos con agua si una sustancia química salpica los ojos. Enjuague los ojos durante varios minutos para diluir y lavar cualquier sustancia química que pueda haber estado en contacto con ellos. Esto dependerá de los productos con los que trabajes y teoricamente deberías de saber que hacer si ocurre porque no siempre el agua es lo mejor.
- La prevención de riesgos laborales en empresas realiza una gran labor en estos temas aunque es todavía mejorable.
En caso de duda, el tratamiento de todas las lesiones
oculares se considerará como una emergencia potencial y se debe
contactar con urgencias de inmediato.
Consejos para evitar la fatiga visual durante su jornada laboral
El cansancio de la vista o el síntoma de fatiga ocular se puede originar
por diferentes causas, entre ellas un sobre-esfuerzo visual prolongado
en actividades cercanas, sequedad ocular, defectos refractivos no
corregidos, estrabismo latente, trabajo permanente delante de un
computador, así como también la falta de unos lentes que filtren la
luminosidad, los malos hábitos de higiene visual y el esfuerzo excesivo
para enfocar de cerca sobre todo en personas a partir de los 40 o 45
años, edad en que aparece la presbicia.
Los síntomas que manifiesta una persona cuando tiene fatiga ocular son
diferentes y pueden ir desde una sensación de cuerpo extraño en el ojo,
pesadez en párpados y ojos, lagrimeo, ojos rojos, ardor e hinchazón,
dolor de cabeza, pérdida de nitidez, hasta una borrosidad momentánea de
la imagen.
Algunos de estos síntomas pueden estar relacionados con otras patologías como migrañas, conjuntivitis, ojo perezoso (ambliopía), estrabismo, entre otras. Por ello es importante que la persona no se auto medique y acuda siempre al especialista de salud visual cuando exista una alteración en la visión; de esta forma se podrá descartar o detectar a tiempo una enfermedad importante.
Algunos de estos síntomas pueden estar relacionados con otras patologías como migrañas, conjuntivitis, ojo perezoso (ambliopía), estrabismo, entre otras. Por ello es importante que la persona no se auto medique y acuda siempre al especialista de salud visual cuando exista una alteración en la visión; de esta forma se podrá descartar o detectar a tiempo una enfermedad importante.
¿Cómo evitar la fatiga?:
- Tener una correcta orientación del puesto de trabajo buscando que las ventanas queden situadas lateralmente. Así se evita reflejos en la pantalla del computador.
- La distancia de trabajo en el computador debe ser mayor a 50 cm.
- Al momento de realizar una actividad que requiera concentración visual, se debe procurar parpadear constantemente para evitar una sequedad ocular.
- Realizar una valoración visual mínimo una vez al año.
- Si la persona tiene un defecto de refracción, es importante que esté debidamente corregido con lentes de alta calidad óptica, que incluyan tratamiento antirreflejo y a su vez sean lentes adaptables a los constantes cambios de iluminación presente en el ambiente y bloquear el 100% de los rayos UV.
- Adquirir los lentes en ópticas de confianza. Nunca en puestos ambulantes o en la calle y exigir el certificado de autenticidad.
- No auto medicarse, ya que esta práctica es perjudicial para su salud.
- Cuando se hagan lecturas en computador, procurar que las letras no sean pequeñas debido a que esto va a exigir mayor nitidez a los ojos y si además la persona tiene un defecto de refracción no corregido va a generar un sobre esfuerzo visual para poder enfocar.
- Tener buenos hábitos de higiene visual como por ejemplo: realizar pausas de 5 minutos cada 1 o 2 horas, apartando la mirada del computador o televisor y direccionándola a un objeto lejano; adoptar una postura adecuada y trabajar con buena iluminación, sobre todo si va a realizar esfuerzos mantenidos en visión cercana.
Fuentes: Vista óptica Panamá , Cuida tu vista , Semana
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